Astanga Yoga
Lo yoga è una filosofia di vita,
la pratica dell'Astanga permette d'intraprendere
un percorso verso l'armonica unione di mente,
corpo e spirito attraverso
la respirazione (ujjay)
le posture (asana)
lo sguardo (drsthi)
al fine di ottenere una maggiore
consapevolezza di se stessi.
LA STORIA DELL'ASHTANGA YOGA
Agli inizi del secolo scorso, gli studi di Sri T.Krisnhamacharya lo portarono ad approfondire i testi sacri di Patanjali, gli yoga sutra ovvero lo yoga delle 8 braccia:
l'Ashtanga Yoga
-YAMA astinenza
-NJAMA adempimento
-ASANA posture
-PRANAJAMA controllo del respiro
-PRATYAHARA controllo dei sensi
-DHARANA concentrazione
-DHYANA meditazione
-SAMADHY contemplazione
Lo studioso insieme al suo allievo e studente Sri Pattabhi Jois, successivamente divulgatore mondiale della pratica in questione, formularono una sequenza di posture che rappresentasse l'essenza dell'ashtanga.
La caratteristica principale dell'ashtangayoga è data dal VINYASA che rappresenta il movimento sincrono con il respiro e quest'ultimo risulta essere per l'appunto il cuore di questa disciplina collegando un asana all'altro in un ordine preciso. La sequenza prevede una serie di posture o gruppi di posture, i primi propedeutici ai secondi, dove si uniscono il respiro, UJJAI, profondo e sonoro ottenuto a bocca e glottide chiuse, i bandha, MULA e UDDYANA, ossia le chiusure del baricentro del nostro corpo e lo sguardo, DRSTHY, fondamentale per la concentrazione.
Durante la pratica si produce un intenso calore interno provocando effetti fisiologici importanti, quali un aumento della microcircolazione del sangue e quindi una maggiore ossigenazione dei muscoli e degli organi interni. Tutto ciò si esprime in un processo di purificazione dalle tossine permettendo al corpo di tonificarsi e acquisire flessibilità.
La pratica dell'ashtanga richiede un notevole sforzo, contrariamente all'insegnamento dell'hata, che però sviluppa una grande energia vitale permettendo al sistema nervoso di depurarsi e rinforzarsi, così che la mente possa diventare calma, lucida e consapevole.
L'esecuzione nel suo corretto ordine sequenziale porta, gradualmente, chi effettua la pratica a riscoprire pienamente il proprio potenziale a tutti i livelli di consapevolezza fisica, psicologica e spirituale.